Avoir une mauvaise haleine n’est pas seulement un problème social embarrassant ; mais un trouble fréquent de la cavité buccale, qui survient avec une intensité croissante avec l’âge. Dans cet article, nous allons voir quelles sont les causes ainsi que les remèdes naturels possibles pour soigner la mauvaise haleine. Sans plus tarder, nous allons commencer.
La mauvaise haleine : un mal très courant
Avez-vous mauvaise haleine ? Si tel est le cas ; vous serez parfaitement conscient du fait que ce désagrément peut entraîner des difficultés considérables à être à l’aise avec soi-même et avec les autres. Elle peut également nuire gravement à la qualité des relations interpersonnelles.
La mauvaise haleine peut vous frapper à tout âge et cela dépend de plusieurs facteurs. On estime qu’environ une personne sur quatre accepte ce problème au moins occasionnellement. Mais ne vous inquiétez pas : avec ce guide ; nous allons vous expliquer comment soigner correctement ce problème et vous donner les remèdes naturels qui vous aiderons à surmonter cette difficulté.
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La mauvaise haleine a tendance à être principalement associée à des problèmes digestifs ; mais il existe évidemment d’autres habitudes qui peuvent aussi contribuer au problème :
- Mauvaise hygiène buccale.
- Une mauvaise alimentation, particulièrement riche en protéines de lait, le tabagisme ou le jeûne.
Dans les cas les plus graves, cependant, l’halitose, en plus d’être un problème gênant ; peut être un symptôme de pathologies qui doivent être explorées et traitées. Mais allons-y dans l’ordre.
Les causes de la mauvaise haleine
Comme nous l’avons dit dans l’introduction, la mauvaise haleine provient dans la plupart des cas directement de la cavité buccale. Typiquement ; ce sont les aliments résiduels présents dans notre bouche qui, grâce à une hygiène bucco-dentaire insuffisante, se putréfient et, suite à une série de réactions chimiques avec les bactéries responsables de la plaque, produisent l’odeur caractéristique de la mauvaise haleine.
La cause du problème peut parfois être :
- Des dents sales.
- La présence des caries dentaires dans votre bouche.
- Abcès dentaires ou maladie des gencives.
- Hydratation insuffisante de la muqueuse buccale.
Mais les causes contributives de l’halitose peuvent être si nombreuses. Il peut s’agir de stress et de problèmes digestifs associés, ainsi que d’une consommation excessive d’alcool ou d’aliments qui peuvent aggraver le problème. Par exemple les aliments riches en sucres, les produits laitiers ou les aliments contenant beaucoup d’oignon ou d’ail, mais même le café avec son pH acide n’aide pas.
Ou encore l’habitude de n’inhaler que par la bouche ou de fumer pour les fumeurs.
Comment soigner la mauvaise haleine : quelques remèdes naturels et individuels à faire soi-même
Toutes les causes ci-dessus peuvent être corrigées avec une série de bonnes habitudes et une série de remèdes naturels.
Pratiquer une bonne hygiène buccale
Nous ne parlons pas seulement du fait de se brosser régulièrement les dents, en utilisant également du fil dentaire, mais aussi du soin de la cavité buccale avec des bains de bouche spéciaux, de préférence naturels. On peut faire un bain de bouche naturel à base d’huiles essentielles, autre solution possible. En particulier, les huiles essentielles d’arbre à thé, de menthe poivrée et de citron seraient les plus efficaces contre les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Un autre remède lié à l’hygiène bucco-dentaire consiste en l’utilisation d’un gratte-langue.C’est un outil qui permet d’enlever toute patine présente sur la langue qui, selon l’Ayurveda,cela peut être le signe d’une mauvaise digestion.
Avoir une bonne alimentation
Il ne s’agit pas seulement de réduire les aliments riches en ingrédients que nous avons vus auparavant et qui peuvent favoriser le problème. Une bonne et saine habitude pour combattre naturellement la mauvaise haleine est la consommation régulière d’une quantité quotidienne appropriée d’eau et de fruits et légumes, qui garantissent la stimulation de la production de salive.
En particulier, certaines épices et certains aliments peuvent aider à lutter contre la mauvaise haleine. La sauge et le romarin, par exemple, peuvent être utilisés pour l’hygiène buccale en exerçant une action bactériostatique qui bloque la prolifération des bactéries. Le céleri, riche en eau, peut également être consommé comme désinfectant buccal.
Boire des décoctions à base de plante pour une bonne digestion
Tout ce qui facilite une meilleure digestion, comme les tisanes spéciales et les décoctions : voici une série de remèdes naturels contre la mauvaise digestion à considérer. Le charbon végétal activé est aussi un remède naturel important.
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Remèdes naturels à base de plantes contre la mauvaise haleine
Ici, nous recevons l’aide de diverses herbes et épices aux propriétés désinfectantes et antibactériennes, qui favorisent une diminution de la charge microbienne buccale. Outre la menthe classique, on peut citer l’anis et le fenouil, le pouvoir rafraîchissant de la réglisse et surtout diverses huiles essentielles, comme :
- Huile essentielle de Tea tree : un rinçage quotidien avec 10-15 gouttes sous forme de lotion à 15 % dans un demi-verre d’eau est un remède idéal ;
- Huile essentielle de citron : excellente pour ses propriétés antibactériennes et désinfectantes.
- Huile essentielle de Sauge : grâce à ses propriétés purifiantes et antibactériennes. Un rinçage quotidien avec 5 gouttes de cette huile essentielle ou quelques gouttes dans une cuillère à café de miel de citron aidera.
Que dois-je faire si les causes de la mauvaise haleine ne se trouvent pas dans la cavité buccale ?
Ce qui précède, s’il s’agit d’un phénomène transitoire d’halitose, dérivant d’habitudes alimentaires incorrectes et surtout d’une hygiène bucco-dentaire insuffisante. Oui, mais comment comprendre que la mauvaise haleine dépend de ces causes et n’est pas le signe d’autre chose ?
Tout d’abord, avant un diagnostic, nous pouvons adopter les bonnes habitudes et les remèdes naturels indiqués pour voir si la situation s’améliore. N’ayant que des effets bénéfiques pour notre santé, s’ils ne résolvent pas le problème de manière indépendante, ils ne feront certainement pas de mal, au contraire, ils s’en sortiront bien dans un certain nombre d’aspects différents.
Si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, l’orientation vers un médecin spécialiste devient obligatoire. La mauvaise haleine peut être un symptôme de problèmes respiratoires, digestifs, diabétiques ou rénaux.
Le diagnostic sera effectué à l’aide d’un appareil spécial (halitomètre), et de la chromatographie en phase gazeuse.
Recettes naturelles de bain de bouche
Les bains de bouche naturels sont-ils meilleurs que ceux achetés en pharmacies ? Sont-ils bons pour l’hygiène de la bouche et des dents ? La question est controversée et les bains de bouche à base d’alcool finissent par être accusés. Une équipe de chercheurs australiens a trouvé son danger pour la santé ; dément l’association nationale des dentistes.
Il semble également que les bactéricides les plus couramment utilisés dans les produits en vente libre, comme le triclosan et la chlorhexidine, puissent provoquer l’effet inverse, c’est-à-dire favoriser la formation de souches bactériennes résistantes. En cas de doute, il vaut mieux opter pour la préparation maison de bains de bouche naturels à faire soi-même, écologiques et sans danger pour la santé des gencives et des dents.
Il existe certaines raisons pour lesquelles il est préférable d’utiliser des bains de bouche naturels, s’ils sont faits soi-même, par rapport aux produits classiques en vente libre a la pharmacie ou au supermarché : la garantie de ne pas prendre de substances qui, à long terme, peuvent être dangereux pour notre santé, mais aussi économiser. Voici quelques recettes naturelles pour faire vous-même votre bain de bouche fait maison.
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La recette à base d’huiles essentielles de menthe et d’eucalyptus
Une recette pour préparer un bain de bouche naturel efficace à faire soi-même est à base d’huiles essentielles de menthe poivrée, reconnue comme antiseptique et rafraîchissante, efficace contre l’halitose, la stomatite et les aphtes, et d’eucalyptus, aussi antiseptique, à utiliser avec précaution chez les enfants, car pas toujours toléré.
L’ajout de propolis, extraordinaire substance antibiotique, antimicrobienne, anti-inflammatoire et analgésique, la rend encore plus efficace en cas d’inflammation de la cavité buccale et d’odontalgie. Toutes les huiles essentielles sont considérées comme biologiques. Vous avez besoin :
- 50 gouttes d’extrait hydroglycérique de propolis (sans alcool).
- 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée.
- 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus.
- 100 ml d’eau.
Préparation : Ajouter les huiles essentielles et l’extrait de propolis à l’eau. Mélanger soigneusement et utiliser en rinçage et en gargarisme tous les soirs, après avoir effectué votre hygiène bucco-dentaire habituelle. La solution ainsi obtenue est utilisée pure et conservée hermétiquement fermée et au frais pendant plusieurs mois.
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Bains de bouche naturels, la recette à base de clous de girofle
Les propriétés analgésiques, désinfectantes et anti-inflammatoires du clou de girofle sont connues, à tel point qu’il était souvent utilisé pour soulager les maux de dents. Eh bien, à cet égard, voici une recette qui les voit comme des protagonistes, afin de préparer un bain de bouche efficace :
- 10 clous de girofle.
- 200ml d’eau.
Préparation : Dans une casserole couverte ; pour éviter de disperser les substances volatiles ; faites bouillir les clous de girofle dans l’eau jusqu’à ce qu’ils prennent une couleur jaune foncé. Laisser refroidir, filtrer et utiliser le bain de bouche ainsi obtenu pour rincer. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter quelques feuilles de menthe et de sauge qui vous donneront une haleine fraîche et agréable.
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Voilà une véritable bombe d’hygiène bucco-dentaire !
